Questo mese vorremmo proporre come tema il Karma Yoga, che viene espresso nel III libro della Bhagavad Gita come una delle vie dello yoga.

Ognuno di noi è costretto ad agire, a compiere delle azioni, e anche l’inazione stessa è un’azione che provoca conseguenze.

In particolare i versi 4 e 5, tratti dal III Canto, della Bhagavad Gita recitano:

4. na karmaṇām anārambhān naiṣkarmyaṃ puruṣośnute na ca saṃnyasanād eva siddhiṃ samadhigacchati

“Non si ottiene la libertà dall’azione col semplice astenersi dall’azione. Non attraverso la mera rinuncia l’uomo giunge alla perfezione”

5. na hi kaścit kṣaṇam api jātu tiṣṭhaty akarmakṛt kāryate hy avaśaḥ karma sarvaḥ prakṛtijair guṇaiḥ

“Perché neanche per un momento l’uomo può rimanere inattivo. Inevitabilmente ciascuno è spinto all’azione dalle forze nate dalla natura”

Il concetto di karma yoga, uno dei quattro sentieri tradizionali dello yoga, si riferisce alla pratica del distacco dai frutti delle proprie azioni, agendo con altruismo e senza attaccamento ai risultati.

Quando questo principio viene integrato nella pratica degli asana, la dimensione fisica dello yoga si arricchisce di significato spirituale e etico.

Ma come si intreccia il karma yoga con la pratica degli asana?

1. Consapevolezza dell’intento

Durante la pratica degli asana, adottare l’approccio del karma yoga significa prestare attenzione all’intenzione dietro ogni movimento.

Piuttosto che concentrarsi esclusivamente sul perfezionamento della postura o sui benefici fisici, il praticante si impegna a eseguire ogni asana come un atto di offerta, con gratitudine e presenza mentale.

L’intento diventa quello di trasformare l’esercizio in un momento di crescita interiore e servizio verso se stessi e, indirettamente, verso gli altri.

2. Distacco dai risultati

Il karma yoga insegna il distacco dai frutti dell’azione. Applicato agli asana, questo principio invita a non giudicarsi duramente in base ai progressi fisici o ai risultati immediati.

Le difficoltà o gli eventuali errori diventano parte integrante del percorso di apprendimento, riducendo l’ansia e la competizione interna, e permettendo una pratica più libera e genuina.

3. Servizio e generosità

Praticare asana con la consapevolezza del karma yoga può anche significare utilizzare la propria pratica come mezzo per ispirare e servire gli altri.

Ad esempio, un insegnante di yoga che incarna questo spirito si dedica a condividere le proprie conoscenze senza aspettarsi nulla in cambio, creando un ambiente di sostegno e crescita collettiva.

Anche il praticante individuale può, attraverso la sua dedizione e presenza, influenzare positivamente il proprio benessere e quello della comunità intorno a sé.

4. Unione di corpo, mente e spirito

Integrare il karma yoga nella pratica degli asana favorisce un approccio olistico, dove il lavoro fisico diventa un mezzo per sviluppare la consapevolezza interiore.

Ogni postura non è solo un esercizio di flessibilità o forza, ma un atto meditativo che porta alla comprensione che il movimento è parte integrante del proprio percorso spirituale.

In questo modo, il corpo diventa lo strumento attraverso il quale l’energia vitale si esprime e si trasforma, liberandosi dai condizionamenti egoistici.

5. La pratica come offerta quotidiana

Il karma yoga ci invita a vedere ogni azione quotidiana come un’offerta al divino (Ishvarapranidhana), e questo include anche la pratica degli asana.

Ogni movimento diventa un modo per onorare il proprio essere, per riconoscere la propria connessione con l’universo e per esprimere gratitudine per la vita.

Questa prospettiva trasforma la sessione di yoga in un rituale sacro, in cui il praticante si impegna a vivere ogni istante con consapevolezza e apertura.

Quindi?

Integrare il karma yoga nella pratica degli asana significa dunque superare la mera esecuzione fisica delle posture per abbracciare un percorso di crescita interiore, basato sul servizio disinteressato, sulla presenza consapevole e sul distacco dal risultato finale.

Tale approccio non solo arricchisce la pratica personale, ma contribuisce anche a creare un ambiente di supporto e positività, in cui ogni azione diventa un passo verso l’auto-realizzazione e il benessere collettivo.

Namaste